Saúde Intestinal e Imunidade


Você sabe o que a SAÚDE INTESTINAL tem a ver com a IMUNIDADE?

Data: 08/12/2019

Sabe-se que 70% de todas as células imunes estão vinculadas ao trato gastrointestinal. Por isso, manter o intestino saudável significa manter o equilíbrio entre as bactérias ali presentes, favorecendo a absorção de nutrientes e promovendo benefícios à saúde geral.


Quando há algum desequilíbrio entre essas bactérias, ocorre a disbiose, que significa que inúmeras partículas podem passar para a circulação e impactar negativamente nossa saúde. Essas alterações normalmente decorrem da presença de alguma doença intestinal, alimentação inadequada, fumo, medicamentos, estresse, etc. Portanto, manter a estrutura do nosso intestino saudável, auxilia o sistema de defesa.

Dentre os sintomas da disbiose, estão: náuseas, gases, distensão abdominal, queda de cabelo, unhas fracas, irregularidade intestinal, fezes mal-formadas, dores de cabeça e outros.

Para manter a saúde intestinal é importante:

??Manter a alimentação saudável e o baixo consumo de alimentos ultraprocessados;
??Consumir alimentos ricos em fibras;
??Usar alimentos fermentados como iogurtes, coalhada, Kefir, ajudam no equilíbrio da microbiota intestinal;
??Beber água e manter boa hidratação;
??Preferir alimentos fontes de gorduras mono e polissaturadas, as chamadas gorduras saudáveis;
??Evitar o consumo abusivo de álcool;
??Praticar exercícios regularmente.

Lembrando sempre que qualquer alteração deverá ser informada ao médico especialista.

Clínica Scope. Preocupada com você, todo dia.
.
.
.
Fonte: diabetes.org.br



Clinica Scope - Todos os direitos reservados - Desenvolvido por